アロマセラピー フットマッサージレッスン―リフレクソロジーできれいになる!
堀口 麻里 /栗山 貴美子
双葉社 刊
発売日 1998-05
基本にかえって
アロマテラピーを勉強している過程でこの本に出会いました。アロマの王道はやはりトリートメントだと思っていますが、その中でも足のマッサージは自分でも行うことができるので、ぜひマスターしたいところです。
リフレクソロジーの基本に始まり、ブレンドオイルの作り方も丁寧に書いてあるので、リフレを勉強したい人も、アロマを勉強したい人も両方に役立つ内容となっています。
この本のもっとも使いやすい点は、症状別にマッサージする場所が写真と足のイラストで詳しくかいてあるところ。どこを揉めばその症状に効くのか、とてもわかりやすくなっています。たとえば、「肌のトラブル」といってもどこを揉めばいいのかパッと頭に浮かびませんよね？この本を見れば、たいていの不調の反射区はわかると思います。
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【アロマオイルの楽しみ方】
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芳香浴 空気中に香りを漂わせて香りを鼻から吸収し、神経に働きかける方法。 キャンドルの炎でエッセンシャルオイル（精油）を加えた水を温め、香りを拡散させる方法としてのオイルウォーマーを使用したやり方があります。（空焚きしないよう、差し水を用意しましょう）。 エッセンシャルオイル（精油）を電球の熱で温め、香りを拡散させるアロマフットランプ方法もあります。火を使わないので寝室やベットサイドでも安心してご利用いただけます。 吸入 洗面器に熱めのお湯を入れて、エッセンシャルオイル（精油）を2〜3滴ほど落とす方法です。頭からバスタオルをかぶって上記を逃がさないようにします。のどが痛いときは、ユーカリやティートリーがよいでしょう。フェイシャルスチームとしての美容法にも最適。 ほかにもバスタブにぬるめのお湯をはり、エッセンシャルオイル（精油）を5〜6滴落として心身ともにリラックスの効果が期待できるアロマバスや、フットバスなどもあります。 筋肉の緊張をほぐし、血行・リンパ液の流れを促すアロママッサージも人気があります。 マッサージオイルの作り方は？ キャリアオイル50mlに、エッセンシャルオイル（精油）を5〜10滴落として、よくかき混ぜてください。使用後の残ったマッサージオイルは遮光ビンに移して、冷暗所で保管してください。 ※ご注意 精油は医薬品ではなく、医療行為に代わるものではないことをご認識ください。現在の身体状況や治療・投薬等については、必ず医師の指示に従うようにしてください。当「アロマセラピーde癒し系あるある大事典」管理人は、アロマセラピーに関する行為によって生じたいっさいの損傷、負傷、その他についての責任は負いかねますことをご了承ください。 |